Recepty

Suroviny: 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 1 kelímek sýra ricotta nebo asi 200 g měkkého tučného tvarohu, cibule, vegeta, sůl, slané sušenky – krekry.

Suroviny: 300g brambor, 200g kyselých jablek, sůl, 100g másla a 100g strouhanky.

Suroviny: 1 konzerva sardinek, 1 měkký odtučněný tvaroh (250 g), 1 zelená paprika, 1 malá cibule, sůl, mletá sladká paprika a špetka mleté pálivé papriky.

Suroviny: 3 lžíce extra panenského olivového oleje, 4 plátky naklepaných, vykostěných kuřecích prsou bez kůže, 100 g parmezánu, 3 stroužky česneku, 5 polévkových lž...

Suroviny: 100 g lučiny, 1 krabička sardinek, 50 g másla nebo rostlinného tuku, 1 svazek ředkviček, sůl, pepř, citrónová šťáva.

Suroviny: 1kg jelení kýty, 4 lžíce švestkových povidel, 1 silnější plátek citrónu, 2 lžíce oleje, koření na divočinu, sůl a půl litru vývaru.

Suroviny: 1 konzerva skumbrie nebo podobné ryby, 3 menší ve slupce uvařené brambory, 2 vařená vejce, 2 lžíce mraženého hrášku, půl malé sklenky sterilovaného celeru...

Suroviny: 1 ks sardinek v olivovém oleji. Na salát: 1 hlávkový salát, nakrájený na menší kousky, 2 pomeranče, 100 g fazolových lusků, 1 velké zralé avokádo, 8 hub, ...