Chřest je lahodná pochoutka plná zdraví prospěšných látek
Česko bývalo chřestovou velmocí a snad i proto vznikl název chřest namísto řeckého asparagos. Chřest je v posledních letech znovu oblíbený a to je dobře, protože tato pochoutka je nabitá vitamíny, minerály a dalšími zdravými složkami.
Sežeňte si chřest vždycky co nejčerstvější. Zelený nijak neloupejte – jen ho krátce, nakrájený na špalíky, orestujte na olivovém oleji. Zachová si tak svou typickou chuť a posílí vaše zdraví.
Chřest obsahuje řadu vitamínů, minerálů, antioxidanty, aminokyseliny a samozřejmě vlákninu. Je velkým zdrojem například draslíku, který pozitivně působí na snižování krevního tlaku. Z minerálů můžeme jmenovat i vápník, selen, rutin.
Chřest má tu výhodu, že obsahuje minimum tuků a přitom skvěle zasytí. Jsou v něm vysoce zastoupeny vitamíny skupiny B, například B5, který stimuluje pohlavní hormony, také vitamíny C, E, K.
Nejkřehčí jsou hlavičky chřestu – pokud je orestujete na olivovém oleji a na zkus zjistíte, že jsou tak akorát, stačí přidat vaše oblíbené uvařené těstoviny, olivy, rajčata, parmezán, přidat sůl, oregano a bazalku a výtečný teplý salát je hotový cobydup.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
