Lněná semínka jsou malý zázrak. Obsahují vitamíny i omega 3 mastné kyseliny
Lněné semínko dokáže v těle opravdové divy. Obsahuje zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny, vitamíny B, hořčík, zinek, železo, vápník i vlákninu.
Když semínka namočíte večer do vody, vytvoří přes noc vazký hlen, který když spolknete, tak asi na dvě až tři hodiny ulpí na sliznici – trávicí trakt tak dostane dost času na regeneraci, a to přispívá ke zmírnění mnoha problémů – například pálení žáhy, křečí, nevolnosti, nechutenství či bolesti žaludku nebo krku.
Omega 3 mastné kyseliny mají antioxidační účinky a pomáhají při zánětlivých onemocněních střev, např. při Crohnově chorobě.
A jak konzumovat lněná semínka? Doporučená denní dávka jsou dvě polévkové lžíce – jezte je vždycky za studena, uchovají si tak veškeré své nutriční hodnoty. Lněné semínko můžete přidat do pomazánek, jogurtů nebo i do polévky.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
