Lněná semínka jsou malý zázrak. Obsahují vitamíny i omega 3 mastné kyseliny
Lněné semínko dokáže v těle opravdové divy. Obsahuje zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny, vitamíny B, hořčík, zinek, železo, vápník i vlákninu.
Když semínka namočíte večer do vody, vytvoří přes noc vazký hlen, který když spolknete, tak asi na dvě až tři hodiny ulpí na sliznici – trávicí trakt tak dostane dost času na regeneraci, a to přispívá ke zmírnění mnoha problémů – například pálení žáhy, křečí, nevolnosti, nechutenství či bolesti žaludku nebo krku.
Omega 3 mastné kyseliny mají antioxidační účinky a pomáhají při zánětlivých onemocněních střev, např. při Crohnově chorobě.
A jak konzumovat lněná semínka? Doporučená denní dávka jsou dvě polévkové lžíce – jezte je vždycky za studena, uchovají si tak veškeré své nutriční hodnoty. Lněné semínko můžete přidat do pomazánek, jogurtů nebo i do polévky.
Související
-
Hořčičná semínka jsou plná vitamínů a dovedou divy – jsou dobrá při revmatu i na trávení
Hořčičná semínka se z domovské Indie už dávno rozkutálela do celého světa. Jsou užitečná nejen v kuchyni, ale i při léčení zdravotních problémů.
-
Chroupete rádi semínka či jádra z pecek? Ne vždy prospíváte svému zdraví
Semínka a jádra z pecek jsou plná živin a ptáčci jsou vám v zimě vděční, že jim je pravidelně sypete do krmítka nebo za okno. Které z nich jsou ale dobré i pro lidi?
-
Konzumujte naklíčená semínka. Je to jednoduchá cesta k vlastnímu zdraví
Poměrně novým trendem ve stravování je konzumace klíčků. Naklíčená semena se hodí jak do salátů, tak i místo popcornu k televizi. Co všechno můžete nechat naklíčit a jak?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
