Lněná semínka vždy dobře pomelte nebo namočte – jen tak ze sebe uvolní zdraví prospěšné látky
Lněná semínka v sobě skrývají spoustu látek, které pozitivně ovlivňují lidské zdraví. Obsahují například zdravé tuky, omega 3 mastné kyseliny, které pomohou udržet naše cévy i srdce v pořádku.
Stačí pár lžiček lněných semínek denně, třeba do jogurtu nebo smoothie, a pocítíme lehkost. Zamilují si je lidé, kteří mají citlivý žaludek a choulostivou trávicí soustavu. Namočené lněné semínko vytvoří jemný gel, který jako ochranný kabátek uklidní podrážděnou sliznici a pomůže trávení. Gel také rychle dokáže ulevit při kašli.
Lněné semínko je sice malé rozměrem, ale velké silou. Je to bojovník, který dokáže skvěle válčit s různými záněty v organismu. Obsahuje lignany – antioxidanty podporující přirozenou imunitu, a k tomu všemu pomáhají s hormonální rovnováhou.
Neměli bychom zapomenout ani na vitamíny a minerály ve lněných semínkách obsažené. Jsou to hlavně vitamíny skupiny B a z minerálů vápník, fosfor a železo. Namočená nebo pomletá lněná semínka se hodí nejen do smoothies a jogurtů, ale i do salátů a dalších jídel.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
