Powerjóga – očistec i očista
Chcete si zformovat postavu, poznat, jak funguje vaše tělo a ještě si u toho vyčistit hlavu? Pokud ano, je pro vás powerjóga jako stvořená. Toto populární, silově relaxační cvičení bolí. Budete se ale po něm cítit překvapivě odpočatí.
„Je to styl jógy, vzniklý z ashtangajógy. To je cvičení, staré několik tisíc let, pocházející z Indie. Pak přešla do Ameriky, a protože jí Američané nezvládali, došlo k jejímu zjemnění – tak v roce 1979 vznikla powerjóga... Unás v Čechách se powerjóga cvičí od roku 1992.“ vysvětluje lektorka Maruška Salabová.
Jak sama přiznává, začátky seznamování se s powerjógou byly opravdu těžké. Několik let si zvykala na to, jak je to náročné, jak to tahá a bolí – ale za ty výsledky to stojí, dodává mladá cvičitelka.
Po pěti letech usilovné práce a drilu, kdy jí cvičení přestalo bolet, se rozhodla, že bude svoje zkušenosti předávat dál.
A jak často by člověk měl cvičit, aby například zhubnul? „Velmi záleží na tom, jak cvičíte. Nesmíte to šidit, musíte chtít sáhnout si na dno... Ale má to samozřejmě své hranice – od jisté bolesti se trhají vazy. Pokud ale cvičíte intenzivně, výsledek je rychlý... Cvičit třikrát týdně je ideální, dvakrát je dobře, jednou je málo.“ konstatuje Salabová.
V současnosti pod jejím vedením cvičí na dvou místech v Jablonci kolem sto lidí. „To je na JHablonec, bych řekla, neuvěřitelný číslo a mám z toho velkou radost.“ dodává Maruška Salabová.
Jestli se na příliš velké posilování necítíte, má jóga mnoho dalších odnoží - stačí si jen vybrat. Podstatou každého cvičení ale zůstává úzké propojení těla a mysli.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
![jak_klara_obratila_na web.jpg jak_klara_obratila_na web.jpg](https://sever.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_3x2_mobile/public/images/e267b388c06a96c1b90c7443afcd1a84.jpg?itok=NWANcVy-)
![](https://sever.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_1x1_mobile/public/images/94949a2cda8b0e5970dc036a8b74667d.jpg?itok=bfzCOlUT)
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.