Powerjóga – očistec i očista
Chcete si zformovat postavu, poznat, jak funguje vaše tělo a ještě si u toho vyčistit hlavu? Pokud ano, je pro vás powerjóga jako stvořená. Toto populární, silově relaxační cvičení bolí. Budete se ale po něm cítit překvapivě odpočatí.
„Je to styl jógy, vzniklý z ashtangajógy. To je cvičení, staré několik tisíc let, pocházející z Indie. Pak přešla do Ameriky, a protože jí Američané nezvládali, došlo k jejímu zjemnění – tak v roce 1979 vznikla powerjóga... Unás v Čechách se powerjóga cvičí od roku 1992.“ vysvětluje lektorka Maruška Salabová.
Jak sama přiznává, začátky seznamování se s powerjógou byly opravdu těžké. Několik let si zvykala na to, jak je to náročné, jak to tahá a bolí – ale za ty výsledky to stojí, dodává mladá cvičitelka.
Po pěti letech usilovné práce a drilu, kdy jí cvičení přestalo bolet, se rozhodla, že bude svoje zkušenosti předávat dál.
A jak často by člověk měl cvičit, aby například zhubnul? „Velmi záleží na tom, jak cvičíte. Nesmíte to šidit, musíte chtít sáhnout si na dno... Ale má to samozřejmě své hranice – od jisté bolesti se trhají vazy. Pokud ale cvičíte intenzivně, výsledek je rychlý... Cvičit třikrát týdně je ideální, dvakrát je dobře, jednou je málo.“ konstatuje Salabová.
V současnosti pod jejím vedením cvičí na dvou místech v Jablonci kolem sto lidí. „To je na JHablonec, bych řekla, neuvěřitelný číslo a mám z toho velkou radost.“ dodává Maruška Salabová.
Jestli se na příliš velké posilování necítíte, má jóga mnoho dalších odnoží - stačí si jen vybrat. Podstatou každého cvičení ale zůstává úzké propojení těla a mysli.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
![ze_světa_lesních_samot.jpg ze_světa_lesních_samot.jpg](https://sever.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_3x2_mobile/public/images/30211a0c09767f56cedafa33e6481497.jpg?itok=KWqo-X-T)
![](https://sever.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_1x1_mobile/public/images/b71c5d2b93b9741c57997922a6ba086a.jpg?itok=pJjrY4Ii)
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.