Pitný režim ve vedrech
Vedra by měla panovat až do poloviny srpna – připomeňme si znovu pitný režim. Člověk, který se příliš fyzicky nenamáhá, by měl vypít přibližně dva litry tekutin, člověk se značnou fyzickou námahou nebo v horkém prostředí však musí podstatně přidat. Důležitá je i teplota a druh nápoje – nejlepší je střídání čisté vody a s vodami minerálními, které dodají organismu látky ztracené pocením.
V horku je lepší vynechat alkohol a také slazené nápoje, protože cukr na sebe váže vodu z těla a tím situaci ještě dál komplikuje. Teplota nápojů by se měla pohybovat zhruba v rozmezí 12-15 stupňů, u čajů kolem 22 stupňů a pít bychom měli průběžně po menších dávkách celý den, ne nárazově velké množství najednou.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
