Cyklistika je sportem pro každého
Pohled na svět ze sedla kola si zamiluje většina z nás. Navíc má tato pohybová aktivita mnoho benefitů, a nezáleží ani na tom, jestli máte kolo horské nebo silniční.
Cyklistika je sport, který nemusí být v mírnějším tempu ani tak náročný, přesto při něm spálíte slušné množství kalorií. Pomůže vám k tomu, aby vaše stehna, lýtka i zadek byly na první pohled pevnější.
Pravidelná cyklistika má pozitivní vliv například na náš kardiovaskulární systém. Přispívá tak ke snížení krevního tlaku i rizika infarktu.
Vzhledem k tomu, že při ní většinu času sedíte a nenesete váhu celého těla, je šetrná ke kloubům. Často se proto doporučuje lidem, kteří mají kila navíc nebo se zotavují po úrazu či po operaci kolenního kloubu. V takovém případě může totiž fungovat i jako skvělá rehabilitace.
Cyklistika má tu výhodu, že ji zvládne prakticky každý. Mohou ji provozovat jak nejmenší děti, tak naopak i senioři, kteří kolo využívají jako dopravní prostředek.
Hlavní výhodou cyklistiky je, že si každý může přizpůsobit zátěž podle sebe. Pokud zvolíte rovný terén, můžete chvílemi přestat úplně šlapat. Díky tomu si odpočinete a naberete síly na další kilometry.
Asi tušíte, co se nachází kolem vašeho domu. Znáte takhle dobře také okolí vzdálené 10 či 20 kilometrů? Tak sedněte na kolo a jeďte to prozkoumat.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
