Opalovat se dá i zdravě, bez rizika

Jestli si třeba myslíte, že pod slunečníkem nebo pod stromem se vyhnete slunečním paprskům, tak se mýlíte, i tam dopadá UV záření. Také voda propouští až 50 procent slunečních paprsků.

Pojďme tedy k prospěšnému slunění. Sluníčku se vystavujte před jedenáctou anebo až po patnácté hodině.

Naše tělo, aby produkovalo vitamín D, vyžaduje určitě množství slunečního svitu, který dopadá na naši pokožku.

Vitamín D je sice pro náš organismus nezbytný, nemusíme se ale přímo opalovat, aby docházelo k jeho tvorbě. Ve výsledku stačí krátký pobyt na slunci – přibližně 10 až 15 minut, abychom ho doplnili v potřebné výši. Takže když se na slunci opékáme čtyři hodiny s tím, že slunce naše tělo potřebuje, je to další nesmysl.

Někdo věří, že chemie obsažená v opalovacích krémech je natolik nebezpečná, že je lepší se jim vyhnout úplně. Pokud ale vsadíte na přírodní opalovací krémy, je to cesta k tomu, jak udržet svou kůži zdravou.