Nordic walking? Lepší a zdravější než chůze!
Chůze s trekingovými holemi, anglicky nordic walking, pronikla už i do zdravotnictví. Poliklinika v Ústí nad Labem dokonce nabízí kurzy vedené zdravotními sestrami, které učí správnou techniku. Jaký zdravotní přínos pro dospělého člověka chůze s holemi má?
Chůze s holemi je přirozený pohyb člověka, kdy se aktivně zapojuje horní polovina těla použitím speciálních holí. Nordic walking, neboli severská chůze zlepšuje pohybový aparát, oběhové potíže, může se při ní hubnout. Je vhodná i pro osoby nemocné se srdcem.
Chůze s holemi prospěje lidem všech věkových kategorií, kontraindikaci představuje pouze bezprostřední operační zákrok nebo horečnaté onemocnění.
Hole už nepatří jen k lyžím, teď jsou “in“ trekingové hole
Naproti ústecké poliklinice v Městských sadech vytvořil lékař kardiolog kondiční trasu, na které mohou sledovat svoji kondici všichni, kdo o to budou stát. Stačí trasu pravidelně absolvovat a porovnávat dosažené časy.
Oproti obyčejné chůzi zapojuje nordic walking i horní část těla, trupové svalstvo, svalstvo horních končetin a břišní svaly. Pro ty, koho bolí záda, může pomoci s nácvikem správného dýchání. Svaly rukou se zapojují aktivně, ne tíhou hůlek, protože hůlky jsou lehké. Nepříjemným nárazům do rukou brání odpružení.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
