Prospěšný zimní jídelníček očima lektorky zdravé výživy

„Konzumovat vánoční cukroví, které jsme připravovali třeba už na začátku prosince, bych už teď příliš nedoporučovala – může obsahovat různé žluklé tuky, které by nám nemusely prospět. A pokud už se rozhodneme si nějaké to cukroví dát, tak opravdu s mírou – jeden nebo dva kousky, víc ne,“ upozorňuje hned na začátek Veronika Hájková.

Proč bychom se měli zaměřit v první řadě na pitný režim? „Zima je o koření, o bylinkách – místo slazených nápojů a alkoholu bych všem doporučila nějaký čaj pro zahřátí – třeba ze zázvoru nebo s bylinkami, které jsme si nasušili v létě,“ nabízí lektorka.

Má se začínat se zdravým stravováním zlehka? Co způsobují extrémní diety a na co bychom měli při sestavování jídelníčku myslet? Poslechněte si celý rozhovor z přiloženého audiozáznamu.