Důležitost protahování svalů očima fyzioterapeutky
Jaké svaly je potřeba protáhnout denně a proč? Co se při protahování vlastně ve svalech děje a dá se protahování přehnat? Na tyto a další otázky odpovídá fyzioterapeutka Barbora Kinclová.
„Svaly nicneděláním trpí. Zima je ale takovým klidnějším obdobím, kdy je dobré víc odpočívat,“ uklidňuje fyzioterapeutka Barbora Kinclová.
Svaly jsou totiž vývojově nastaveny na to, aby se hýbaly – tedy aby měly dynamickou aktivitu. „Ta statická zátěž, i když třeba ležíte na gauči, jim proto nedělá dobře. Netrápí to přitom jen svaly, ale i klouby,“ dodává fyzioterapeutka.
Co pro sebe člověk může udělat, aby ho start dne příliš nebolel? Jak by mělo vypadat zahřátí před sportem, a jak protažení po sportu? A co by fyzioterapeutka doporučila lidem jako denní rituál? Poslechněte si celý rozhovor z přiloženého audiozáznamu.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
