Miloš Polášek - provozovatel sauny

Český rozhlas Sever Vám přeje příjemný poslech!

Níže najdete i přepis celého rozhovoru...

Eva Bucharová, moderátorka: Každý den po desáté hodině, tedy od pondělí do pátku máme na Českém rozhlase Sever návštěvu, no, a dnes tady vítám pana Miloše Poláška, dobrý den.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Dobrý den. Eva Bucharová, moderátorka: Pan Miloš Polášek je provozovatel sauny, čili tím pádem už je jasné, o čem budeme mluvit, budeme mluvit o saunování, o tom, jak je zdravé, čím je zdravé, pro koho je zdravé. Pojďme nejdřív vysvětlit, pane Polášku, co to vůbec sauna je, jestli máme třeba víc druhů.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Máme víc druhů, jsou sauny parní, jsou sauny finský, jsou bani a je to vždycky o teplotě, o různým nebo jiným prostředí.

Eva Bucharová, moderátorka: To třetí slovo bylo jak? Bani?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ruská baňa třeba.

Eva Bucharová, moderátorka: Baňa.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Tam se zvyšuje vlhkost a ten princip je, dá se říct, stejný, je to o prohřívání, ale prohřívání vlastně, který se zvyšuje ještě potom vodou, který se dává na kameny.

Eva Bucharová, moderátorka: Aha, no, a ten nejčastější způsob u nás na severu Čech je finská.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Je finská, zapomněl jsem ještě na infrasaunu, která je pro sportovce velmi vhodná.

Eva Bucharová, moderátorka: Ano, ano, tu tady zmíníme, protože posluchači už se na infrasaunu tady ptali, já jsem zmínila náš e-mail, který je host@sever.rozhlas.cz , no, a právě tam se Romana z Lipové na infrasaunu ptala. Ale my si tu infrasaunu necháme až na později, budeme se věnovat té finské sauně. Na jakém principu vlastně funguje ta finská sauna.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ta sauna, to je vlastně, normální člověk má teplotu, řekněme, 37 stupňů, v sauně, která je roztopená na 90, 95 stupňů, tak když si člověk vleze do té prohřívárny, tak si vlastně uměle vytvoří horečku. Tím, že vlastně má jakoby tuhle tu zvýšenou teplotu, tak se uvolňují z těla určitý endorfiny, různý látky, zvyšuje se metabolismus, zrychluje a je to velice prospěšný tělu.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak to jste mě úplně uzemnil, takže horečka je prospěšná a uvolňuje endorfiny, to je pro mě novinka. Dobře, tak tam sedíme, máme teda jakoby tu horečku, jak dlouho tam můžeme sedět v takhle vysoké teplotě 90, 95 stupňů Celsia.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Je to individuální, někdo tam sedí 7 minut, někdo až patnáct minut, to je doopravdy individuální a je to o tom taky, že je to rozdělený na nějaký etapy, kdy člověk, když vejde do sauny, tak něco předchází, samozřejmě sprcha a různý a různý jiný věci, osušený si vezme svoje prostěradlo, ručník nebo to, co má pod sebe a vlastně se potí do látky.

Eva Bucharová, moderátorka: Jo, takže základní princip sauny je zvýšit si teplotu na stádium horečky a tím uvolnit z těla škodlivé látky. Dobře. Tak tolik na úvod o saunování, v povídání s panem Milošem Poláškem my se budeme o saunách a o saunování, k čemu je toto dobré, povídat i dál, no, ale teď si dáme další písničku.

písnička

Eva Bucharová, moderátorka: Na Českém rozhlase Sever si dnes povídáme o saunování, protože k nám přišel na návštěvu pan Miloš Polášek, provozovatel sauny. Když se řekne saunování, tak já si hned vybavím film Marečku, podejte mi pero, kde Petr Nárožný bral tu saunu, teď metličkou se tam šlehal po těch zádech, jaký to má smysl ta metlička při saunování?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: U nás se tady nepoužívají tyhle ty metličky, ty se používají právě v těch ruských baních a někde se možná používají, ale je to zase věc hygieny. A má to smysl prokrvení. U nás se používají většinou kartáče, různý drbátka nebo tyhle ty březový metličky se u nás moc často nepoužívají.

Eva Bucharová, moderátorka: Dobře. Tak navažme na ten princip sauny. Před písničkou jsme říkali, že vlastně principem sauny je zvýšit si svoji tělesnou teplotu až do stádia horečky, že to je to pravé, kdy se uvolňují škodlivé látky z těla. No, a co dál, jakou roli tam hraje ta ochlazení. Ten bazén se studenou vodou nebo sprcha nebo sníh.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Může být. Může být, ale zase je to věc hygieny, jo, můžete mít sníh, který máte někde před domem, jo, a už není zase tak čistý, takže se radši používá to ochlazování buď sprchou, někde se používají džbery, někde se používá ledová tříšť. My máme třeba zařízení bazének, který má takovou teplotu.

Eva Bucharová, moderátorka: Kolik?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: No, je to daný povětrnostníma podmínkami, rozumíte, protože to ochlazení je daný, jaká je teplota taky venku, že jo.

Eva Bucharová, moderátorka: Takže třeba pět stupňů má ta voda.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ne, ne, to ne, devět stupňů, někdy 16 stupňů, zase záleží, kdy je léto, teplo, že jo. To se jaksi vyhřeje. No, takže když se vleze do toho bazénku, tak vlastně se sníží uměle zase ta teplota z těch 38, řekněme, stupňů na těch rádoby 37 a vlastně nastává to, že tělo se dostává do normálního provozu zase. Ale nesmíme tam být do úplného promrznutí, to není úplně dobrý.

Eva Bucharová, moderátorka: Aha, takže odhadem tak jako asi jak dlouho jsme v té studené vodě.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: No, dokud je to příjemný, ochladíme se a okamžitě jdeme ven.

Eva Bucharová, moderátorka: A ven.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Úplně nejlépe je, když se ještě dochladíme někde venku, třeba venku se pohybovat okolo bazénku, jo, v nějaký chladnější místnosti, třeba vylézt i ze sauny jako ven z toho zařízení, pakliže je to možný.

Eva Bucharová, moderátorka: Ano, a tady těch procesů, čili zahřát se, ochladit se, zahřát se, ochladit se, kolik se tak má dělat, aby to tomu tělu dalo co nejvíc, abychom z toho něco měli.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: To je taky individuální, jsou lidi sauneři, kteří chodí do sauny už léta letoucí a někteří točí i sedm, osm koleček, jo, já osobně doporučuju tři kola, jo. To první kolo je takový pro mě nejdelší, druhý kolo je kratší, třetí kolo je to nejlepší vlastně, kdy už se dostávám do takový pohody, klidu, pohody, kdy jsem načatej na to si třeba vlízt do odpočívárny, na masáž, na solárko, doopravdy si odpočinout.

Eva Bucharová, moderátorka: Dobře, tak si vezmeme dva typy lidí, vy jste zkušený sauner, těšíte se na to, jste mi říkal při písničce, dělá vám to dobře. Takže jak často vy tu saunu berete?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Já, když můžu, tak co nejčastěji, jo, ale osobně chodím třeba dvakrát týdně do sauny.

Eva Bucharová, moderátorka: Dvakrát týdně. A když je někdo úplný začátečník a neví vlastně ještě pořádně, do čeho jde, já jsem byla v sauně, byla jsem tak trochu v šoku z toho obrovského vedra, takže jsem se musela tam vzpamatovávat, takže co takovému začátečníkovi říci nebo jak ho připravit, aby se nelekl, aby mu to dělalo dobře od samého začátku.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Myslím si, že když někdo jde do sauny, tak půjde s malou průpravou a toho dotyčného člověka, který ho tam zve. Nemyslím si, že někdo jen tak půjde sám od sebe, jo. A když tam teda někdo přijde, tak je tam ta obsluha, ten personál, který mu řekne, pane, tady je toaleta, tady je tohle to, byl jste někdy v sauně, udělal jste takovýhle věci, když v případě vstoupíte do sauny, musíte se osprchovat a zkrátka ty informace se tam podávají většinou.

Eva Bucharová, moderátorka: Takže stačí třeba tomu začátečníkovi, když si dá to kolo jednou jedno, jenom jedno zahřátí a jedno ochlazení?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Samozřejmě, samozřejmě, stačí.

Eva Bucharová, moderátorka: A pak si může třeba přidávat.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ano, někteří lidi doopravdy přijdou poprvé a jsou jak by si v šoku, jo, z toho, té teploty, nedokážou se přizpůsobit, jo, neví, že po sauně nebo po tom prohřátí by mělo následovat ochlazení, že by měli jít do sprchy, pak teprve do bazénu, to plno věcí neví, že jo, a když to neví, tak taky neví, že jim to může dělat dobře.

Eva Bucharová, moderátorka: Tady Viktore z Děčína, naše posluchačka a taky mě to zajímalo, to jsem vám říkala taky už při písničce, jak je to s tím společným saunováním, dospělých, dětí, v Adamově rouše, čili všichni jsou nazí, tak jestli je tam nějak ten stud, nějak třeba zabraňuje některým lidem, aby šli do sauny nebo jestli se tam může chodit v plavkách, jak to je?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Přirozeně, ženy mají s tímhle tím větší problém a myslím si, že není na místě, protože to, co znamená svoje klienty, nebo tam, kde jsem kdy byl, tak není na místě, aby se měli stydět, protože za prvé mají na sobě ručník, kde si eventuelně můžou zakrýt části, který nechtějí, aby byly spatřeny, a jinak si myslím, že jsou si lidi naprosto rovni v tomhle tom.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak třeba tím ručníkem by se to dalo vyřešit. Dobře.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ano, nebo prostěradlem.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak, tolik o fungování sauny, o začátečnících a pokročilých, my si budeme ještě více po písničce povídat o zdravotní prospěšnosti saunování.

písnička

Eva Bucharová, moderátorka: Waldemar Matuška nám zpíval o horkém létu na Českém rozhlase Sever a my v horkém prostředí zůstáváme i dál, protože s naším dopoledním hostem Milošem Poláškem si povídám o sauně a o saunování. Vy jste dokonce zmínil, že lidé i v létě chodí do sauny, prostě po celý rok, takže tam není žádné období, že třeba je zima, jdu se zahřát do sauny, lidé chodí víc. Jak to je s tím obdobím.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Samozřejmě, někteří lidé to berou jako rituál, který to je, je pátek, většinou je to u mužů, neděle, kdy se vrací třeba z různých chalup, ze zahrádek, tak se těší na tuhle tu očistu, jo. A tenhle ten rituál zakončujou právě tou saunou, kdy se scházejí ty přátelé někde v nějakým zařízení a povídají si.

Eva Bucharová, moderátorka: Zajímavé, dobře. Tak saunování může být rituálem, může být dokonce, jak říkáte, i společenskou záležitostí, ale pojďme se věnovat tomu zdraví, v čem je zdraví prospěšné saunování.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: No, já už jsem tady naznačil, že si zvyšujeme teplotu vlastně a tím vlastně si zvyšuje, jak bych to řekl, zvyšujeme i imunitu, jo, tím, že odplavíme z těla různý uměle, uměle si zvyšujeme teplotu, tak vlastně zabíjíme mikroby a různý jiný věci. Takže si zvyšujeme imunitu, nevím, co k tomu dál.

Eva Bucharová, moderátorka: Pro koho saunování není vhodné.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Taky individuální, víte, já jsem s některýma lidmi o tom hovořil a oni mi řekl, víš, já mám vysoký tlak, já mám nízký tlak. Mně to nedělá dobře, jo, nedělá mi teplo dobře, ale tohle to je úplně jiný teplo. Jsou lidi, který jsou léta zvyklý na to chodit do sauny a pak přijde starší člověk a řekne, já mám vysoký tlak. Mám klienty, který mají hodně vysoký tlak a když odcházejí ze sauny, mají ho normální, jsou v pohodě a těší se na to, že se jim to tam srovná.

Eva Bucharová, moderátorka: Takže je to spíš o tom pocitu, jak se člověk v té sauně, při tom saunování cítí, než o tom, jaký konkrétně má třeba problémy zdravotní?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: No, pakliže ten člověk ví, že ten zdravotní problém má a je zvyklý na tu proceduru, tak dokáže korigovat, dokáže cítit, jestli v ten moment má odejít ze sauny, že už je to doopravdy ta hranice a zkrátka si to dokáže korigovat, že ví, jak to na něj působí. A v každým případě ta sauna tím, že vlastně tam jsou takový ty velký pohyby tepla, jo, tak mu srovnává i tu termo, termo.

Eva Bucharová, moderátorka: Regulaci.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Ano, termoregulaci.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak vy jste tady dal dobrý příklad s tím tlakem, to by možná bylo asi záhodno zvážit. A máte zkušenosti třeba od jiných lidí, kteří chodí do sauny a měli nějaké zdravotní problémy, napadá mě třeba astma nebo alergie, že se jim ten jejich zdravotní problém zlepšil?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Samozřejmě, že se to zlepšuje, po návštěvách se to zlepšuje určitě. Jak alergici, tak i astmatici to, i lidi, který jezdí do lázní, tak ví, že tyhle ty procedury jsou vlastně předepsány panem doktorem.

Eva Bucharová, moderátorka: No, nadchází nám teď období, kdy budou mít alergici velké problémy. Vždycky s příchodem dubna nebo s příchodem jara jsou ordinace alergologů úplně přeplněné, praskají ve švech, takže tam bychom možná mohli doporučit zkusit tu saunu a že by se lidem třeba ulevilo.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Samozřejmě, protože vezměte si, že když vlezete do sauny nebo vejdete do prohřívárny, tak se vám roztahují cévy. Automaticky se vám zlepší dýchání, to je, moje báječná manželka má taky alergii a tohle to využívá. Ona sama má vlastně i infrasaunu a tyhle ty zařízení jsou k tomu velmi vhodný.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak já jsem ráda, že jste jí zmínil, protože musíme také zodpovědět otázku Romana z Lipové, který se ptá na infrasauny, zajímá ho, jak fungují, tak se do toho pustíme po písničce.

písnička

Eva Bucharová, moderátorka: Tak, s panem Milošem Poláškem si budu ještě chvilinku povídat o saunování, teď musíme už zodpovědět otázku Romana z Lipové, který se ptá na infrasauny. Co to jsou, jak fungují?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Infrasauna je vlastně malá kabinka, do které se člověk může zavřít a je ohříván, jeho tělo je ohříváno infrazářiči. Ty infrazářiči můžou vytvořit až teplotu 6, 70 stupňů, ale je to jiný princip ohřívání těla, než klasická sauna. Tam se prohřívá tělo, dá se říct, je to nespisovný nebo nesprávný výraz, od kosti. Ale je to velmi prospěšný, můžu to doporučit, sám to používám, když jsem třeba nachlazený nebo když moje manželka má alergii, anebo v případech třeba, kdy nemám čas jít na tu dlouhodobou záležitost, jako vyřešit tu saunu tou hodinou a půl, tak jdu třeba jenom na 20 minut do infrasauny. Je to o jednom kolečku, kde si můžu nastavit vlastně tu teplotu nějakou a prohřívám se to jedno kolo.

Eva Bucharová, moderátorka: A to se potom neochlazujete v žádné vodě?

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Můžu se ochladit, ale nejlépe je si udělat takový studený zábal, jo, s tím, že ten studený zábal, já se lopotím v tom prostěradle nebo v tom zábalu a to mě ochladí a vlastně pak jsem nastartovaný, pak cítím tu energii, pak cítím tu, ten elán, jo.

Eva Bucharová, moderátorka: O saunování je tedy pro všechny, jak jsme říkali, pro všechny věkové skupiny, pro pohlaví ženské, mužské, dokonce i pro děti, dokonce i pro lidi, kteří mají zdravotní problémy. Chtěla jsem se ještě zeptat na období, na, kdy je dobré brát saunu, jestli spíš večer už na zklidnění nebo třeba klidně i ráno na povzbuzení, jak to funguje to saunování.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: To, jak jsme mluvili o infrasauně, tak ta je vhodná celý den, to je úplně bombastický, že si tam můžete vlézt doopravdy dvakrát denně do infrasauny. Co se mě týče, tak tu saunu nejlépe brát večer. Ale jsou lidi, který pracují v noci, můžou tam jít i ráno, jsou samozřejmě otevřený různý koupaliště, různý zařízení, který mají otevřeno od deseti hodin a každý, to je jeho zvyk, to je rituál, ať si udělá, jak chce.

Eva Bucharová, moderátorka: Tak, dnes už saunování necháme. Naším hostem byl Miloš Polášek, my děkujeme za návštěvu.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Děkuje vám taky.

Eva Bucharová, moderátorka: No, a přejeme vám, ať se vám saunování i dál líbí, ať ho propagujete i dál, protože je to zdravá věc. Tak zase třeba někdy na shledanou u vás v sauně.

Miloš Polášek, provozovatel sauny: Na shledanou.