Běh: Zdravá závislost
Běžci. S jarem jich uvidíte čím dál víc – na cyklostezkách, parcích a občas i na silnicích. Proč běh funguje jako antidepresivum? To prozradil redaktor běžeckého časopisu a osminásobný maratonec Petr Kostovič.
Není vám už "-náct" a přesto byste chtěli s běháním začít? Jak na to a s čím byste měli počítat? „Běhání bolí, ale jen do té doby, než si vybudujete fyzičku,“ upozorňuje Patr Kostovič a dodává: „Pak ale běh vyplavuje endorfiny a dostavuje se pocit štěstí – proto to taky dělám.“
Na běhání nepotřebujete kromě bot žádné zvláštní vybavení. Pokud jste ale starší, nebo jste se rozhodli běháním shodit nějaké to kilo, měli byste si pořídit boty s vyšším tlumením – to abyste místo zdravého pohybu neskončili s bolavými koleny nebo skřípnutým nervem.
Tak hodně sil do začátků a ještě víc radosti z běhání!
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
