Běh: Zdravá závislost

Není vám už "-náct" a přesto byste chtěli s běháním začít? Jak na to a s čím byste měli počítat? „Běhání bolí, ale jen do té doby, než si vybudujete fyzičku,“ upozorňuje Patr Kostovič a dodává: „Pak ale běh vyplavuje endorfiny a dostavuje se pocit štěstí – proto to taky dělám.“

Na běhání nepotřebujete kromě bot žádné zvláštní vybavení. Pokud jste ale starší, nebo jste se rozhodli běháním shodit nějaké to kilo, měli byste si pořídit boty s vyšším tlumením – to abyste místo zdravého pohybu neskončili s bolavými koleny nebo skřípnutým nervem.

Tak hodně sil do začátků a ještě víc radosti z běhání!