Běh: Zdravá závislost
Běžci. S jarem jich uvidíte čím dál víc – na cyklostezkách, parcích a občas i na silnicích. Proč běh funguje jako antidepresivum? To prozradil redaktor běžeckého časopisu a osminásobný maratonec Petr Kostovič.
Není vám už "-náct" a přesto byste chtěli s běháním začít? Jak na to a s čím byste měli počítat? „Běhání bolí, ale jen do té doby, než si vybudujete fyzičku,“ upozorňuje Patr Kostovič a dodává: „Pak ale běh vyplavuje endorfiny a dostavuje se pocit štěstí – proto to taky dělám.“
Na běhání nepotřebujete kromě bot žádné zvláštní vybavení. Pokud jste ale starší, nebo jste se rozhodli běháním shodit nějaké to kilo, měli byste si pořídit boty s vyšším tlumením – to abyste místo zdravého pohybu neskončili s bolavými koleny nebo skřípnutým nervem.
Tak hodně sil do začátků a ještě víc radosti z běhání!
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
