Zkuste aspoň občas spát venku. Prospějete svému zdraví
Spaní venku prospívá zdraví, zlepšuje totiž kvalitu spánku, snižuje stres a podporuje přirozený biorytmus těla.
Čerstvý a chladný vzduch pomáhá tělu rychleji usnout a lépe regenerovat. Zvuky přírody a tma snižují hladinu stresových hormonů v těle. Spánek na čistém vzduchu také posiluje obranyschopnost organismu a přirozené ranní světlo venku pomáhá nastavit správné hodiny v těle pro další den.
Abyste venku spali pohodlně a bezpečně, pořiďte si kvalitní karimatku a přiměřeně teplý spacák – od země jde chlad. Zvolte místo raději pod přístřeškem nebo si postavte jednoduchý stan pro případ rosy a deště.
Na spaní si pak oblékněte vrstvy z přírodních materiálů, které sají pot.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
