Zinek je důležitý pro dobrou imunitu i hormonální rovnováhu
Zinek je stavebním kamenem imunity i hormonální rovnováhy. Jeho zdroji jsou sója, obiloviny, rýže nebo kukuřice.
Zinek v našem těle hraje mnoho důležitých rolí. Jedná se o základní živinu, což znamená, že ho naše tělo nedokáže produkovat ani ukládat.
Po železe je druhým nejhojnějším minerálem v našem těle. Má rozhodující vliv na funkci imunitního systému, na zdraví kůže, vlasů, nehtů a kostí, také na produkci bílkovin a růst a dělení buněk. Zlepšuje kondici zraku a je zodpovědný za správný růst a vývoj.
Zinek stimuluje vývoj B-buněk a T-buněk, což jsou základní buňky naší imunity. Jeho nedostatek tyto buňky oslabuje.
Přírodními zdroji zinku jsou jak živočišné produkty, jako například maso a měkkýši, tak rostlinné zdroje, jako jsou luštěniny nebo semínka, sója, kukuřice i celozrnná rýže.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
