Saunování utužuje zdraví. Pokud ale nedodržujete pravidla, může způsobit i smrt
Saunování má sloužit k upevnění zdraví. V sauně je ale člověk vystaven teplotě 100 až 110 stupňů Celsia. Pro organismus je to zátěž, proto může být sauna pro některé lidi nebezpečná. Komu je a komu není určena?
Návštěva sauny může navodit příjemný odpočinek, uvolnění, relaxaci, nebo také smrt. Záleží na tom, kdo a v jakém stavu saunu navštíví.
Zakázána je lidem s nemocemi srdce a krevního oběhu, nevhodná je i pro lidi se záněty nebo kožními chorobami.
Na věku nezáleží. Do sauny mohou chodit staří lidé i kojenci. Rozhodně je ale výhodnější navštěvovat saunu alespoň ve dvojici, aby při nevolnosti mohl společník zasáhnout nebo přivolat pomoc.
Pravidla zdravého saunování:
- Saunovat se mají pouze zdraví lidé; vyloženě rizikové jsou choroby srdce, krevního oběhu a záněty.
- Nemáme mít hlad, ale ani není vhodné být nacpaný k prasknutí.
- Před vstupem a po výstupu ze sauny se osprchujeme, ochlazujeme se postupně.
- V potírně setrváváme jen tak dlouho, dokud je nám to příjemné.
- Pro děti, starší osoby a lidi nevyspalé nebo unavené představuje saunování (vyšší zátěž, proto by se měl čas strávený v potírně této skutečnosti přizpůsobit).
- Pocení a odchod škodlivin podpoříme masáží různými "drbátky"
- Pijeme průběžně.
- Po ukončení tří cyklů si odpočineme v odpočívárně.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
