Na podzim bychom měli začít zpomalovat a připravovat se na zimu

Jíst bychom měli opravdové jídlo – ne polotovary s konzervanty a dochucovadly. Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny žluté a oranžové barvy a kulatých tvarů – dýně, rakytník, cibule, jáhly, batáty, kurkuma, vejce (hlavně žloutek), mrkev, cizrna, meruňky, kukuřice, med. Dále pak zelené fazolky, pastiňák, dýňová semínka, hrášek, oves, špalda, rýže, cibule, černé fazole.

Vhodnou úpravou potravin je var. Žaludek ani slezina nemají rády studené jídlo.

Nevhodné jsou pro žaludek smažená, pálivá a tučná jídla, nadbytek cukru a mléčných výrobků, syrová zelenina, suché jídlo typu krekry, alkohol a káva. Ty žaludek přehřívají.

Z bylinek vám mohou pomoci ty, které podporují trávení – fenykl, kmín, římský kmín, saturejka, bazalka, oregano.

Z esenciálních olejů vyzkoušejte pro dobré zažívání mátový nebo majoránkový. Ve lžíci třeba mandlového oleje rozmíchejte jednu kapku esenciálního oleje a masírujte oblast kolem žaludku.