Kreatin je přínosný pro každého, nejen pro vrcholové sportovce
Kreatin je látka tělu vlastní. Koluje kolem něj ale řada polopravd – jako třeba ta, že se hodí jen pro sportovce.
Kreatin je látka, kterou si tělo částečně vytváří samo a částečně ji přijímáme z potravy, zejména z masa a ryb. V organismu hraje klíčovou roli při tvorbě energie.
Kreatin ale není jen o svalech. Může mít pozitivní vliv i na funkci mozku, paměť a mentální výkon, což z něj dělá zajímavý doplněk nejen pro sportovce, ale právě i pro běžnou populaci.
Jedním z nejčastějších mýtů je, že kreatin způsobuje nežádoucí přibírání na váze. Ve skutečnosti je to trochu jinak.
Kreatin skutečně může vést k nárůstu tělesné hmotnosti, jenomže nejde o tuk. Dochází k navýšení množství vody uvnitř svalových buněk, což je naopak žádoucí, protože hydratovaný sval lépe funguje a regeneruje.
Kreatin je přínosný pro každého, nejen pro vrcholové sportovce. Může pomoci s vitalitou, s celkovou kondicí.
Není to žádná zázračná látka, ale při správném použití představuje jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit fyzický i mentální výkon. Je dostupný například ve formě prášku nebo tablet.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
