Kolagen podporuje zdraví a krásu pokožky, vlasů i nehtů. Pomáhá ale i jinde
Kolagen je potřeba všude – v kostech, ve střevech, zubech i ve svalech. Jeho produkce se ale s věkem zpomaluje. A tak je více než dobré ho do těla dodávat dostatek.
Termín kolagen je odvozen z řeckého slova kólla, což znamená lepidlo. Lidé se o něj začnou zajímat často bohužel až ve chvíli, kdy kolagen ztrácí.
Kolagen je bílkovina, která tvoří základní strukturu různých tkání v těle, včetně pleti, šlach, chrupavek a kostí. S přibývajícím věkem přirozená produkce kolagenu v těle klesá, což může vést k jemným vráskám, ztrátě elasticity pleti a kloubním bolestem.
Přírodní zdroje kolagenu zahrnují potraviny bohaté na kolagen – maso, ryby, vývary, želatina, kůže. Důležité jsou také potraviny, které podporující jeho tvorbu – jako třeba vitamín C z citrusů, bobulí, zeleniny; zinek a síra z vajec, luštěnin nebo ořechů. Klíčové je kombinovat jeho konzumaci s živinami, které tělo potřebuje k jeho vstřebání.
Tvorba kolagenu začíná klesat po 25. roce života a kolem čtyřicítky je již výrazně nižší. Doplňky stravy obsahující kolagen jsou dostupné v různých formách, jako jsou prášky, kapsle nebo nápoje.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
