Kneippův chodník zlepšuje prokrvení nohou a posiluje imunitu
Kneippův chodník je vodoléčebná relaxační procedura, která je založena na principu střídání teplé a studené vody. Tyto účinky vody objevil v 19. století německý kněz Sebastian Kneipp.
Kneippův chodník je sestaven z několika bazénků s teplou a studenou vodou, kterými člověk střídavě prochází. Teplá voda dosahuje teploty 40 °C a studená má okolo 10 až 12 °C. Terapie bývá doplněná o masáž chodidel oblázky na dně bazénků.
Tato metoda zlepšuje prokrvení nohou, posiluje imunitu a může pomoci třeba i při bolestech hlavy. Je vhodná také pro relaxaci a prokrvení po saunování.
Pokud si chcete projít Kneippův chodník, začněte v teplé vodě. V ní přešlapujte po oblázcích přibližně jednu minutu. Poté přejděte do studené vody, ve které strávíte přešlapováním 5 až 10 sekund.
Tento cyklus můžete několikrát opakovat. Dbejte na to, abyste vždy skončili ve studené vodě.
Po ukončení celé procedury si nezapomeňte důkladně osušit nohy.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
