Ke zdravému životnímu stylu patří kromě pestré stravy i pestrý pohyb
S příchodem jara se mnozí z nás začínáme více starat o správnou životosprávu. Sestavujeme si jídelníček, ve kterém by mělo být zastoupeno vše, co náš organismus po dlouhé zimě potřebuje. A také se začínáme více hýbat. Jakým pohybem nejlépe svému tělu prospějeme?
Jarní únavou trpí dnes mnoho lidí - po zimě se často cítíme vyčerpaní a mnoho energie nezbývá. Existuje mnoho rad, jak jarní únavě předcházet - správná životospráva, dostatek pohybu, dostatek vitamínů…To vše nám má dodat energii do dalších měsíců.
„Tak, jak je pestrá strava, by měl být i pestrý pohyb – sport na vrcholové úrovni nemá nic společného se zdravím. Takže to střídat – lyže, kolo, brusle, chodit, běhat…“ vypočítává fyzioterapeutka Dana Blaževičová.
Doporučovala by také na školy opět zavést prostná a další cvičení, při kterých se člověk musí soustředit na pohyb a cíleně své tělo posilovat. Proběhnout se nebo projít a posílit tak kardiovaskulární systém je ale také důležité.
„Chůze je samozřejmě lepší než běh. A s hůlkami úplně ideální, protože zapojíte víc svalů a zas je to víc na ten kardiovaskulární systém. Když běhat, tak po měkkém terénu v dobrých botách…“ dodává fyzioterapeutka.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.
Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu
Nebojte se klasiky!
Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?
